Meditación Acostado
Acuestate sobre
un pedazo de alfombra, un
tapete, el pasto o la
arena. Estirate sobre tu espalda. Cierra
tus ojos, suelta tu cuerpo,
como si fueras una estrella
de mar sobre una roca.
Al estar acostado tan tranquila y relajadamente con tus ojos cerrados,
visualizate caminando en
un parque de juegos en un
día asoleado.
En tu mente simplemente
vete a ti mismo parado, muy quieto mirando
todo lo que te rodea, luego
ves a un niño meciendose en un columpio una y otra vez.
Disfruta del sentimiento
de relajación de tu cuerpo que esta
recostado tan flojamente,
sin que nadie lo moleste. Sientete completo y confortable en tu cuerpo que descansa.Después de unos
minutos comienza a regresar respirando profundamente, abre tus ojos, estira
tus brazos y piernas y sientate.
LOS NIÑOS SON MUY RECEPTIVOS
Los niños son muy perceptivos, captan mucho más de lo que imaginamos. Captan nuestro estado de ánimo y nuestras preocupaciones. Además, pueden estar expuestos a la gran cantidad de noticias que los padres escuchan a diario.
Es muy probable que capten de las personas que los rodeen su sensación de estar indefensos y expuestos a la inseguridad de la ciudad. También, normalmente, son sensibles y sienten las energías y vibraciones de los lugares, sin son armoniosas o no. Todo esto puede hacer que se sientan inseguros.
Los niños son muy perceptivos, captan mucho más de lo que imaginamos. Captan nuestro estado de ánimo y nuestras preocupaciones. Además, pueden estar expuestos a la gran cantidad de noticias que los padres escuchan a diario.
Es muy probable que capten de las personas que los rodeen su sensación de estar indefensos y expuestos a la inseguridad de la ciudad. También, normalmente, son sensibles y sienten las energías y vibraciones de los lugares, sin son armoniosas o no. Todo esto puede hacer que se sientan inseguros.
Cada quién tiene su propia idea de lo
que es. Pero en general, incluye el creer en una fuerza superior, en
Dios, en la importancia de principios universales como el amor, la
gratitud, etc.
Son muchos los que viven su espiritualidad en el contacto con la naturaleza, y eso a los niños les encanta. Abrazar un árbol, acostarse en la grama a ver las nubes… esto puede ayudar a los niños a recargarse de una sensación de que hay un orden en el universo, una fuerza superior que mueve el sol, el viento, las nubes. También ayuda enseñarlos que son parte de la naturaleza, y que tienen en su interior inteligencia, amor y fuerza.
Cuando los padres creen en algo superior, es más fácil que los niños también crean. Cuando se les permiten a los niños creer en un ser superior, en un Dios bueno que le envía ángeles, por ejemplo, se les aumenta su sensación de estar protegidos y acompañados.
Las oraciones, los cuentos con mensajes espirituales, las canciones, etc. también son herramientas. Las relajaciones y visualizaciones para los niños también son excelentes.
Para los niños es divertido hacerlo porque lo toman como un juego y a la vez pueden sentir cuando su esfera ya se ha cargado de lo que ellos quieren, como por ejemplo, de una sensación de estar en un escudo protector.
Les propongo esta variante del ejercicio para usted mismos o para que lo hagan con sus hijos:
Escudo protector
Imagina frente a ti una esfera tan grande que quepas en ella.
Recuerda y revive una situación en la que sentiste mucha confianza, te sentías totalmente protegido y resguardado. Oye lo que oías en ese momento, observa lo que observabas, siente lo que sentías, fíjate si hay algún color, o ponle el color que tú quieras.
Son muchos los que viven su espiritualidad en el contacto con la naturaleza, y eso a los niños les encanta. Abrazar un árbol, acostarse en la grama a ver las nubes… esto puede ayudar a los niños a recargarse de una sensación de que hay un orden en el universo, una fuerza superior que mueve el sol, el viento, las nubes. También ayuda enseñarlos que son parte de la naturaleza, y que tienen en su interior inteligencia, amor y fuerza.
Cuando los padres creen en algo superior, es más fácil que los niños también crean. Cuando se les permiten a los niños creer en un ser superior, en un Dios bueno que le envía ángeles, por ejemplo, se les aumenta su sensación de estar protegidos y acompañados.
Las oraciones, los cuentos con mensajes espirituales, las canciones, etc. también son herramientas. Las relajaciones y visualizaciones para los niños también son excelentes.
Para los niños es divertido hacerlo porque lo toman como un juego y a la vez pueden sentir cuando su esfera ya se ha cargado de lo que ellos quieren, como por ejemplo, de una sensación de estar en un escudo protector.
Les propongo esta variante del ejercicio para usted mismos o para que lo hagan con sus hijos:
Escudo protector
Imagina frente a ti una esfera tan grande que quepas en ella.
Recuerda y revive una situación en la que sentiste mucha confianza, te sentías totalmente protegido y resguardado. Oye lo que oías en ese momento, observa lo que observabas, siente lo que sentías, fíjate si hay algún color, o ponle el color que tú quieras.
SOLO EN EL SEÑOR JESUS PUEDES HALLAR LA PAZ VERDADERA QUE EL SENOR JESUS TE VENDIGA
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